病気に負けないライフスタイルを継続的に行っていくことで、病気リスクを減らすことができます。
そのために、現在の悪いライフスタイル改善を図っていきましょう。 健康的な生活習慣のためのポイントはズバリ、睡眠・食事・運動です。 これら3つがバランスよく行われていることに負けない病気はありません。 正しい生活習慣が病気のリスク軽減につながるのです。
では、一つ一つのポイントで心がけるべきことを整理していきましょう。

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